你真的会开弓搭箭吗？简述中国传统弓箭练习要素 _小知识

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一般来说，射箭这项运动，除了现代复合弓使用撒放器而非直接用手拉弦以外，拉弦的手法目前来说总的分为两种大类：地中海式射法和亚洲式射法。

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亚洲式射法在西方被称为蒙古式射法，这并不是因为这种射法是蒙古人发明的，而是因为欧洲人在蒙古西征的时期才见识到这种射法，以此命名。所以准确来说，应该称为亚洲式射法。因为整个亚洲尤其东亚，都是使用这种手法来射箭的。一般来说两种射法的区别是，地中海式采用三指拉弦，戴护指或是三指手套。箭搭内侧，弦拉到嘴角。而亚洲式一般采用拇指拉弦，戴扳指，箭搭外侧，弦拉至耳朵甚至耳后的位置。

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不同拉锯的情况下，两手手法的撒放姿势也是不一样的。现代的地中海式弦拉至嘴角撒放动作要小，手轻轻往后一抽自然放松手指即可。传统亚洲式拉至耳朵甚至耳后，动作太小反而撒放不够干脆，所以大多手往后用力甩。但是因为拉锯越大、箭初速越快，这近似于枪管越长子弹初速越快的道理。所以古代为了追求更大威力，欧洲地中海式也有拉至耳后的大拉锯。所以总的来说，两种射法的区分方式还是以拉弦手指来作为区分。

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今天主要介绍一下中国传统射法也就是亚洲式射法应该如何练习。射箭其实无论用现代弓还是传统弓，用地中海式手法还是亚洲式手法，最核心的都是动作一致性。箭搭在弓弦的那个位置，手握在弓把的那个位置，每次拉弓拉到那个位置等等，这些必须每次都一样才能保证精度。比如你箭一次搭的高一次搭的低，那落点显然不一样，说去瞄准，怎么瞄？一次拉开28英寸下次拉开29英寸，射出去的弹力都不一样，落点自然不可能一致。

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再比如多远的距离手需要抬多高，这也都是靠经验和手的控制力，手稍微差一毫米，射出去可能到靶子上就差十几厘米。日本弓道中就有句话叫：“正射必中”就是说明这个道理。经常一松手箭还没落靶自己就知道能不能射中了。发现自己动作没做对，不用看就知道这箭中不了。这箭动作神完气足、毫无瑕疵，不用看就知道肯定中。

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经常打篮球的都会有类似体会，投篮会在出手一瞬间就知道结果，这下姿势没做对，不用看都知道中不了。所以新手在练习时，首先要做的是练好姿势，把动作一致性练好。
另外，新手在选择弓的拉力的时候，一定要选择拉力较低、自己拉着不觉得吃力的拉力来练习，否则难以保证姿势的正确，而且拉不了几下就没力气了，练习量也会很低，难以养成正确的姿势。而错误的姿势一旦养成，再想改掉就会比较困难。