许多人到了夏天都有过这样类似的症状：就是觉得手心热，摸别人的皮肤时对方会感觉到自己手心皮肤烫 。这时我们会说是因为我们身体里“血热”，那么除了手心热的症状，还有什么症状是“血热”的表现呢？下面，就告诉您“血热”的症状及原因，以及在这个夏天有什么简单办法能凉血 。
有这些症状 很可能你血热了
*皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；
*个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；
*女性经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；
*鼻子容易出血，晚上多梦 。
引起“血热”一般有4种原因
“血热”是中医辩证的一个术语，它泛指热象表现如口干、口苦、发热夜甚、舌红苔黄、尿短赤、便秘等一系列症群的多种疾病 。血热可动风，也可耗气伤阴，导致阴虚内热，出现五心烦热（即手、足、心烦热）、盗汗等现象 。中医认为正常状态是血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞 。如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络、耗损阴气 。
1、跟遗传有关系 。
2、身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物 。
3、情绪激动或抑郁，在体内化为火气，加热血液 。
【夏季你血热了吗 四大法宝让你轻松凉血】4、长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节，曝晒过度，或者是出汗过度，没有补充水分，久渴，失水 。
夏天4大法宝让你轻松凉血
现在正是夏季，血热的人也多了起来，调理血热的最好方法就是“凉血” 。
中医讲，血热乃体内阳盛阴虚 。血热导致人体发燥，火气大，使人发热，会出现出血症状，如皮肤斑块，鼻衄、齿衄等出血症状 。这种情况下需凉血，象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草、青黛等中药具有上述作用，清热而凉血 。
一、吃凉血功效的食物
凉血的食物有：
鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等 。
饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用 。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒 。
二、选择静态运动
运动方面，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动 。
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