我们怎样裸睡最适合呢？
怎样裸睡最适合
一、不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；
二、上床睡觉前应清洗外阴和肛门 ， 并勤洗澡 。
时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性 ， 临睡觉前不妨彻底脱光内衣 ， 体验“睡美人”的超然感受 。
裸睡注意事项
裸睡注意事项
不推崇“裸睡+凉席+空调”
对于普通人来说 ， 夏季裸睡我们的态度是‘不提倡 ， 不反对’ ， 它的确有很多好处：更利于皮肤排泄、让人身心彻底放松、熟睡程度更高……但与此同时 ， 也容易引起腰酸背痛、螨虫侵袭、着凉感冒 ， 尤其是气虚者和少男少女 ， 最好别裸睡 。
此外 ， “裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇 ， 再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌” 。
虚者裸睡 ， 警惕起床头晕眼花
虚者警惕起床头晕眼花
“肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很‘舒爽’ ， 而气虚阳虚者则刚好相反 ， 放在别人身上的健康裸睡行为 ， 自己效尤就带来了一系列不适：打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛 。”人的体质相差甚远 ， 而对于气虚者来说 ， 裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪” ， 从而引起众多症状和疾病 。
如何自我简单判断可能气虚？如果自查发现有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等特点中的多条 ， 即很可能属于气虚人群 ， 此时最好别盲目跟风 ， 选择裸睡 。
【减肥祛痛护私处 夏末裸睡对人体的7大益处】何种女性人群适合裸睡
何种女性人群适合裸睡
如果裸睡起床后精神饱满、睡眠质量佳、人体无任何不适 ， 就可算是裸睡适宜人群；反之则应停止裸睡 。从某种程度来说 ， 人的自我感觉是否良好其实也就代表了能不能适应某一种行为 。
对于裸睡的作用要有一个正确的认识 ， 它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一 ， 并非所有人都应该采用 。此外 ， 裸睡时皮肤直接暴露在环境中 ， 灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ， 对于有特异性体质的人应该特别小心 。
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