6、消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔” 。
7、保持年轻
经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老 。
8、储存能量
通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升 。
【标准的跑步姿势有什么】小编在最后给大家提个注意事项，跑步要选择适宜的地点，避免在太硬的路面跑步 。而且要选择轻便、舒适、有弹性的运动鞋 。跑动中要避免腰胯过分晃动，避免运动过度，同时，运动前要先热身，运动后要做拉伸、整理运动 。
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