秋季分六个节气 ， 分别是立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降 ， 不同节气到来 ， 人们则要重点预防不同的疾病 ， 以下为您提供秋季六节气防病指南 ， 告诉大家防病保健措施 。
立秋——当心心情情绪障碍
立秋 ， 天气转凉 ， 秋天凉爽宜人的天气使不少人感到很舒适 ， 但秋天气候干燥 ， 气温变化不定也容易给人的心理及生理带来一定影响 。尤其是对于心理比较脆弱的人来说 ， 秋雨凄凄往往会引发他们的情绪或精神障碍 ， 甚至引发抑郁症 。
中医学认为 ， 秋应于肺 ， 在志为忧 ， 这个时期是抑郁症的高发期 。因为从夏天进入秋天 ， 阳光照射逐渐减少 ， 人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化 ， 导致生理节律紊乱和内分泌失调 ， 因而容易出现情绪及精神状态的紊乱 。而对于有抑郁症或抑郁情绪的人来说 ， 秋天意味着抑郁症到了高发期 。
究其原因主要是因为日照减少 ， 研究证明大脑内的松果体内含有丰富的5一羟色胺 ， 它在特殊酶的作用下转变为褪黑激素 。褪黑激素的分泌受到光照的制约 。当强光照射时 ， 褪黑激素分泌减少；在暗光下褪黑激素分泌增加 。而人体内褪黑激素多时会心情压抑 ， 反之 ， 人的心情则愉悦 。
秋季情绪调理方法：
1、秋季时可以多吃些热量高的饮食来满足身体的需要 ， 如肉类、豆类等 。另外情绪低落时可以适当的喝点绿茶或咖啡 ， 吃点香蕉等可以起到兴奋神经系统 ， 改善心境的作用 。
2、勤于运动 ， 多参加一些室外活动 ， 如太极拳、球类、快走、跳舞等能够有效的使人放松心情 。
3、保持心情愉悦是战胜悲观情绪的基础 ， 应以辩证的眼光看待大自然的季节交替 ， 保持神智安宁 ， 不悲春伤秋 。
4、多增加阳光照射 ， 在光线充足的条件下可以调动人的情绪 ， 增强兴奋性 ， 减轻或消除抑郁情绪 。如果遇到阴雨天不妨打开室内全部的照明设备 ， 多吃些含糖量高的食物 ， 这些都可以帮助调节心情 。
5、培养兴趣爱好 ， 秋季情绪容易低落 ， 培养健康的兴趣爱好可以有效的转移注意力 ， 同时能达到陶冶情操的目的 。
处暑——当心乙脑、感冒来袭
专家表示 ， 处暑时天气开始由热转凉 ， 但这时天气状况还是中午热、早晚凉、昼夜温差大 ， 在这样的天气条件下 ， 公众要当心乙脑、感冒等疾病的侵袭 。
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