日本东京都立老年医学研究所针对70名100~106岁东京居民的研究发现 ， 最具神经质的老人心理健康问题和抑郁症危险更大 ， 但适度“神经过敏” ， 即有点小担心的人更加长寿养生 。有些小忧愁的人比伴侣早亡危险低50% 。
7.对新事物持开放心态
美国一项调查发现 ， 很多百岁老人能够使用电子邮件 ， 通过网络搜索旧日老友 ， 甚至在网上约会 。新事物、新科技有助于老人锻炼大脑 ， 同时增强老人社交 。
8.对衰老坦然接受
美国耶鲁大学公共卫生学院贝卡·莱维博士最新研究发现 ， 对衰老持积极态度的人更长寿 。18岁之前对衰老表现出负面态度的人 ， 60岁后发生心血管疾病的危险会增加两倍 。
104岁老人把种花当运动
长寿是每位朋友都希望追求的目标 ， 英国一位老年人在104岁高龄时还依旧活出了20多岁的精彩生活 。
104岁的拉尔夫·霍尔被称为“英国年龄最大的园丁” 。1908年 ， 拉尔夫出生在英国港口城市普利茅斯 ， 他早在6岁时就喜欢上了种植花草 ， 至今仍清楚地记得童年时第一次种植的花卉是日本秋牡丹 。
拉尔夫老人退休后 ， 对种植蔬菜和栽培鲜花投入了满腔热情 。在他的精心照料下 ， 200丛玫瑰花长得枝繁叶茂 ， 花香扑鼻 。由于拉尔夫的膝盖和腰不好 ， 他只能用锄头清除杂草 ， 并用一个自制的夹子捡起杂草 。劳作累了之后 ， 老人喜欢在花丛中漫步 ， 尽情享受沁人心脾的玫瑰花香 。今年一开春 ， 老人还种下了土豆、洋葱、豆角和西兰花 ， 希望秋天过后能慢慢享用自己的劳动成果 。在他眼里 ， 丰硕的果实意味着旺盛的生命力 ， 时刻激励自己 。
拉尔夫喜欢在社交网站上向年轻人介绍自己的园艺小窍门 。在他的指导下 ， 两个曾孙女(分别为6岁和4岁)已经能熟练地修剪玫瑰花了 。
拉尔夫老人把园艺劳动视为自己长寿的关键因素 。他认为园艺劳动不仅能让他保持思维敏锐和活跃 ， 还是一项不错的长寿养生运动 。
7位百岁老人的长寿秘诀
生活习惯是决定寿命的重要因素 。美国“雅虎健康网”11月19日载文 ， 请7位身体健康、精神良好的百岁老人介绍他们保持长寿的秘诀 。
露丝·施密特·克莱默(103岁)：每天外出呼吸新鲜空气 。露丝大学毕业后做了一名体育老师 ， 坚持运动 ， 有时还喜欢打打牌练练脑 。她每天都坚持外出呼吸新鲜空气 ， 让自己感到精神焕发 。她喜欢与人交往 ， 通过邮件与家人和朋友保持密切的联系 。饮食方面 ， 她从不挑食 ， 什么都喜欢吃一点 ， 偶尔喝点葡萄酒 ， 最爱吃花生酱 。
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