4、起居有律
秋季变化无常，人体生物钟节奏易遭破坏，使生理功能失调 。生物钟的准确性，受到生活规律的影响，所以要按规律生活，起居有常，早睡早起，定时就餐，按时排便，活动有序，生活有节，以保证生物钟节奏正常运行，使生理活动处在最佳状态 。通宵不睡，劳作无度，血管壁会一直处在收缩的状态下，渐渐就会僵化，失去弹性，容易动脉硬化 。
5、注意护理
注意三高危险信号，体检自查防范心脏病：高血脂高血压肥胖是三大信号，如果发现有血压高、血脂高、血糖高、尿酸高以及肥胖，这些都是“心脏病”的“危险信号” 。如果同时具有其中三项危险信号以上，就已经处于心脏病的边缘，千万不要忽视日常保健护理 。
对患有糖尿病的患者应及时进行心脏的检查，做好家庭护理，以便更有效地应对突然而发的心脏病 。因为糖尿病和心脏病貌似两种完全不相干的病，其实却有着极为紧密的联系 。
冠心病患者应当在秋季准备好对心脏有益的药品，丹参片是冠心病人秋季必备的药品 。
6、保证睡眠
秋季天气凉爽了许多，所以现在应该好好补补觉，充足的睡眠也是要特别注意的 。天气凉爽相对活动较多，难免睡眠不足，这有可能影响工作，最严重的是可以导致大脑萎缩！每日睡眠应不低于6个半小时 。睡眠不充足可是会给心脏带来不利的影响，所以一定要保证睡眠时间和休息的质量 。
秋季对心脏病患者来说是一个危险季节，要防止心脏疾病的“造访” 。出游时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药 。
秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少 。但人体在夏日消耗大量的营养，需要在秋季后得到补充 。
7、不吸烟
烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动 。
8、放轻松
慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大;血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70%左右 。
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