大家都喜欢健身吧 。我告诉大家 ， 瑜伽是健身的好帮手 ， 不仅促进身心健康还有效的治疗脊柱酸痛 ， 颈椎病和肌肉紧绷 。瑜伽尤其是对脊柱好 ， 可以舒展脊梁 ， 疏通脊柱 ， 练瑜伽还有很多的好处 ， 也可以修身养性 ， 可以使我们放松心情 ， 冷静下来 。我们一起来看看这些瑜伽的资料 。
首先得确保我们的脊椎没有大的劳损 ， 因为瑜伽体位法基本都能直接作用于脊柱 ， 只有正确地运用才能达到强化脊柱和肌肉的目的 。如果习练不得当 ， 体位法不正确 ， 或是习练时急功近利等 ， 都会造成脊椎的移位和肌肉、韧带的损伤 。
脊椎有问题就得及时上医院找整脊医生咨询 ， 进行有效的诊治 。需要提醒的是 ， 当你患有脊椎病 ， 得先治疗好才能在医生或是瑜伽教练的指导下有选择性地、有针对性地进行习练 。如有先天性脊椎病的患者是不适宜习练瑜伽的 ， 有较严重的脊柱侧弯应尽量避免做各种扭转 ， 颈椎有问题慎做头倒立等等 。瑜伽不是万能的 ， 它并不是灵丹妙药 ， 它主要是起到辅助治疗及预防的功效 。我曾患过腰椎间盘突出 ， 医生要求治疗期停止瑜伽练习 ， 在康复期才继续练习 ， 确实有利于腰椎的康复 。
练习瑜伽的好处
一、活力增加 ， 来处瑜伽对脑部与腺体的作用 。
【瑜伽对脊柱的好处有哪些？】二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹 ， 产生天然的“拉皮”效果 。这主要归功于倒立 。我们通常的直立体位 ， 促使地心引力将肌肉下拉 。假以时日 ， 面部肌肉逐出现下塌现象 。每日倒立数分钟 ， 我们得以扭转地心引力的作用 ， 使其成为我们回春的助力 ， 令面部肌肉不致松弛 ， 它使皱纹减少 ， 皮肤自然拉平 。
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽 ， 并延缓灰发现象 。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加 。这个体位令劲部弹性增加 ， 除去了劲部血管与神经的压力 ， 使得更多血液流向头皮肌肉 。也就是说 ， 发囊得到更多营养 ， 产生更丰富的健康头发 。
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官 。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格 ， 免疫能务也增加 。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症 。
大家在面临工作、学习有极度压力时 ， 可以利用瑜伽来缓解压力 ， 放松自我 ， 升华身心 。如果是那些长期脊柱酸痛的 ， 更要练瑜伽了 ， 这样会慢慢缓解恢复脊柱的健康 ， 使自己起到一举多得的功效 。如果还不能的话 ， 也可以去医院寻求医生的帮助 ， 求取正确的治疗方法 。
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