黑色嫉妒一旦形成 ， 将成为沉重的心理负担 ， 还会使人易于患偏头疼、高血压、胆绞痛、胃肠溃疡等疾病 。生活中我们不妨采取一些积极的方法 ， 来治疗自己的心理障碍 ， 列表法就是把你的优点、特长都列出来把朋友、同事以及身边的人喜欢什么也列出来 ， 把自己什么时候产生了嫉妒心 ， 为什么会产生嫉妒也列出来 。对这些内容进行归纳总结后 ， 你就会发现自己的优势所在 ， 并能增强自信心 ， 克服自卑感 ， 从而逐渐过渡到白色嫉妒心理 。
耳鸣的放松疗法
耳鸣会让患者心烦意乱 ， 造成一定程度的睡眠障碍 。除了病理、生理因素外 ， 耳鸣与心理因素也互为因果 ， 严重的耳鸣可进一步引起心理冲突和心理矛盾 ， 影响患者性格 ， 甚至导致抑郁状态 。
不妨试一试自我放松疗法以缓解耳鸣症状 。可以想象自己躺在山间的草地上 ， 附近有溪水流过 ， 清得可以看到水底的石头、水草 ， 有小鱼在水里轻松自在地游弋;偶尔有一两声鸟叫传来 ， 温暖的阳光洒在脸上 ， 一股暖流从脸上慢慢流经颈部、胸部、腰部、四肢、手足 ， 全身都变得暖洋洋的;耳边的声音渐渐离去 ， 越来越远 ， 慢慢地你感觉不到它的声音了 ， 周围变得很安静……
结语：生活中我们要怀有一颗感恩的心与人相处 ， 看待生活中的各种各样的问题 。时刻保持微笑 ， 让每天都能有一个好心情 。(文章原载于《参考消息》、《科技日报》、《都市健康报》、《老年日报》、《益寿文摘》 ， 刊号： 2011.11.14 ， 刊号：2012.04 ， 作者：魏开敏 ， 雷闯 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。
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