日常生活中，有的人总是会受到肾虚的困扰，给自己的生活和学习造成了很大的伤害 。有的人甚至因此而造成了家庭的破裂，这是很令人感到惋惜的 。那么人们应该怎样治疗肾虚呢？肾虚怎么办呢？下面您就跟着小编一起来详细了解下吧！
肾虚怎么办
自我按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。这项治疗肾虚的运动可以温补命门，健肾纳气 。
刺激脚心
脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰，对治疗肾虚十分有效 。
注意事项
适量饮食 。肾虚日常注意荤素搭配，均衡营养 。不要暴饮暴食、饮食要有规律 。少吃油腻、油炸的食物，也可以少食多餐 。另外，黑色食物对肾也是很好的 。
起居有节 。肾虚日常注意按时作息、不要熬夜，早睡早起 。
肾虚日常注意保持愉悦的心情，能够加快肾虚的治愈速度 。
肾虚的症状有哪些
【症状】畏寒肢冷
【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状 。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、补肾的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用 。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用 。
【症状】头晕无力 失眠多梦
【解析】肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏 。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状 。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举 。
【症状】哮喘
【解析】肾脏有“纳气”的功能 。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸 。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会 。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤，中国名医名方录收录 。
【症状】便秘
【解析】便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言 。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用 。治疗便秘应从治疗肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、何首乌 。
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