减肥是个历程十分艰辛的过程 ， 有的人认为减肥就好比马拉松 ， 一旦放弃前面的努力就算白费 。所以人们想偷懒的方法来减肥 ， 由此产生了减肥仪器 ， 那么那些震震甩甩真的可以减肥吗？今天小编就带你了解一下吧 。
减肥方法
脂肪被有氧氧化才能转为能量
震动机震动时 ， 脂肪也在“做运动” ， 这样不就是在消耗能量吗？震动部位出汗了 ， 用皮尺量了一下 ， 腰围的确变瘦了 ， 难道这还有假？看似科学的道理是很多消费者迷信被动运动的懒人减肥法的一个重要原因 。但事实上 ， 这些只是商家迷惑你的障眼法 。
广州体育学院运动医学教研室雷桂成副教授解释说：从原理上看 ， 脂肪唯一正确的消耗方式是通过体内的有氧氧化 ， 转化为能量 。这是一个内部代谢的过程 ， 正常的运动如跑步、游泳等 ， 能够促进有氧转化 。在体外施加震动等外力 ， 并不能达到有氧氧化的作用 。另外 ， 脂肪本身没有收缩功能 ， 不会自我产生能量 ， 不是震一震就能“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子的 。
主动运动才能消耗脂肪
雷桂成表示 ， 被动运动和主动运动的区别在于“运动者是否出力” 。主动运动需要自己出力 ， 运动者可以感觉到明显的肌肉收缩;被动运动者一般自己不出力 ， 或者只出一丁点力气 ， 靠机械来带动运动(并不意味着机械辅助就没有主动运动 ， 很多运动器材是主动运动的方式 ， 关键在于是否出力) 。
主动运动消耗脂肪时 ， 人可以感受到自己在用力对外做功 ， 例如跑步时会感觉到腿部肌肉在收缩;也会感觉到能量在消耗 ， 例如身体变热、出汗 ， 这种发热是全身性的 ， 并非局部 。从一些身体指标上观察 ， 此时人的脉搏会加速、呼吸变快、血压上升等 ， 在这种状态下 ， 才能健康地消耗脂肪 。
揭开被动运动的假象
震一震出汗了=消耗热量吗
外源性“加热”与身体运动“发热”不同
出汗是产生能量、脂肪消耗的一个表现 ， 在使用震动腰带时也存在同样情况 ， 为什么就否定被动减肥呢？
雷桂成说 ， 很多震动减肥事实上只是一个热量传递的过程 ， 例如震动腰带具有加热功能 ， 让局部升温;腰带震动产生热能 ， 热能再传递到肚子上 ， 使得腰部出现局部的发热、出汗 。就像蒸桑拿一样 ， 通过外部的热量让人发热流汗 ， 最多流失了水分 ， 并没有消耗脂肪 ， 无法靠这种方式实现减肥 。
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