冬季易生胃火
胃火者盛口苦便秘 。酗酒 ， 嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛 。轻微胃火盛者 ， 好像永远吃不饱 ， 其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至一定程度 ， 就会变得什么都吃不下 。胃火大还有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状 。
降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜
现代研究表明 ， 萝卜有明显的抗菌作用 。中医则认为 ， 萝卜汁性味辛、甘、凉 ， 归肺、胃经 ， 有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗 。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用 。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用 ， 能清心胃之火 。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物 ， 西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物 。胃火过热者 ， 还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火 。
冬季养生知识 上火怎么办
1.控制室内湿度
冬季很多北方都会开暖气 ， 那么长时间在暖气下 ， 空气会变得异常干燥 。因此冬季在房间内 ， 首先要保证室内湿度在50%左右 ， 可放置一盆清水或配备加湿器 ， 提高空气里的水分子含量 ， 让身体避免过度干燥和上火 。
2.多喝水
在暖气房里呆久了 ， 不仅空气会变得干燥 ， 身体也会觉得干痛嗓哑 。因此冬季要多喝水 ， 冷却体内燥热 ， 爱上火的人可以加点薄荷、菊花等 。
3.保证充足睡眠
避免熬夜、过度疲劳 。熬夜是最容易导致体内上火的 ， 第二天起来长痘痘亦或者咽喉肿痛和过度熬夜、疲劳有着分不开的关系 。
冬季养生 上火别喝凉茶
去火不建议喝凉茶
事实上 ， 凉茶中糖含量远远多于金银花 。常喝含糖量比较高的饮料不仅会发胖 ， 还会引发许多健康问题 ， 如体内代谢功能异常等 。因此 ， 为追求“去火”而大喝凉茶 ， 就得不偿失了 。
最后强调 ， 在现代医学看来 ， 所谓“上火”可能是轻微的过敏、病毒或细菌感染以及内分泌不调所致 。上火原因多样 ， 因此 ， 不能盲目地依靠凉茶去火 ， 应及时找出病因 ， 对症下药 。此外 ， 健康的生活方式和积极的心态才是最好的“灭火剂” ， 做到饮食清淡、作息规律 ， 及时排解内心的不良情绪 ， 就能将“火”拒之门外 。
防上火吃这5大瓜更靠谱
西瓜
性寒凉 ， 民间又叫寒瓜 。在炎热的暑天吃几块西瓜 ， 既香甜可口 ， 又清凉解渴 。西瓜不仅能解暑止渴 ， 而且营养十分丰富 ， 含有人体所需的多种营养成分 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少 ， 或其他急性热病时 ， 均宜用西瓜进行辅助治疗 。西瓜除吃瓜瓤外 ， 瓜皮亦可煎水用 。
推荐阅读
- 健康小常识 做完10件事后必须洗手
- 健康小常识 9种食物千万别放冰箱
- 网传穿衣公式遭质疑 冬季暖身方案大公开
- 冬季保暖 专家给高血压患者的防寒妙招
- 减小腹瑜伽有哪些？
- 青海有哪一些特色小吃和特色菜
- 常练四个小动作 肾虚远离你
- 七招腿部运动紧致大腿拉伸小腿
- 冬季怎么运动才健康？
- 女人小腹右侧疼痛是怎么回事