【体育运动的好处】运动是很常见的 ， 运动的种类比较多 ， 在运动的时候 ， 都是可以根据自己的喜爱进行 ， 不过要注意的是 ， 在对运动进行的时候 ， 一定要选择适合自己的运动方式 ， 跑步的常见的运动 ， 这类运动对促进人体各方面 ， 都是有着很好的帮助 ， 那体育运动的好处是什么呢 ， 也是很多人不太了解的 。很多人对体育运动的好处并不是很清楚 ， 因此在对这样运动的选择的时候 ， 也是要注意对它进行很好的了解 ， 这样使得在做的时候 ， 在对自身健康上 ， 都是不会有损害 。
体育运动的好处：
好处1：运动助你控制体重
运动可防止肥胖或有利于减肥 。运动时 ， 你会燃烧热量 。运动强度越大 ， 燃烧的热量就越多 。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动 ， 如果你无法进行严格意义上的锻炼 ， 那就在日常小事上勤快些吧 ， 每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务 。
好处2：运动帮你抵御疾病常葆健康
担心得心脏病？想要预防高血压？不管你现在多重 ， 参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量 ， 降低对身体不利的甘油三酸酯 。体育锻炼将令你血流畅通 ， 降低你患心血管疾病的风险 。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒 。
好处3： 运动给你带来好心情
想振奋下心情？亦或重压之下想要发泄一下？在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙 。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质 ， 令你感到开心、放松 。长期锻炼让你更加健美 ， 对自己的容貌更加满意 ， 进而增强自信心和自尊心 。
通过以上介绍 ， 对体育运动的好处也是有着很好了解 ， 因此在进行运动的时候 ， 都是可以放心进行 ， 运动对身体健康是没有任何威胁的 ， 而且运动在做的时候 ， 在对自身各方面上 ， 都是有着很好的帮助 ， 因此是很好选择 。
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