6、健身能疏通血管 预防疾病
经常地、科学地从事体育运动 ， 对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响 ， 如经过适宜强度的耐力训练 ， 可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力 ， 减少血管壁的脂肪沉积 ， 对预防动脉硬化有着积极的作用 ， 也能防止心肌缺血性疾病的发生 。
每天慢跑5分钟能延寿
延长寿命的方法有很多 ， 运动是最健康的一种 ， 现在就让我们一起来了解一下男性延长寿命的方法：
而该项研究表明 ， 跑步可以让患病的几率减少 ， 而且跑步也可以降低普通人吸烟的并发率 ， 还有超重引起的一些亚健康疾病等等 ， 当然 ， 很多人也因为没有饭后跑步而并发性死亡 ， 与每一个
人本质上的身体状况是有很大关系的 ， 不过从总体上说来 ， 跑步者的寿命要比不跑步的人寿命长三年左右 ， 不过大家要注意的是 ， 一定要坚持 ， 跑步是一个需要长期坚持下来的活动 ， 而且不同的跑步能够给你带来不同的好处 。
跑步分为慢跑 ， 还有快跑 ， 以及各种跑步等等 ， 需要根据自身的情况去调节适合自己的跑步规律 。
有很多白领每天坚持跑步五分钟 ， 几年下来 ， 对于自己因为工作引起的一些疾病 ， 比如说颈椎病 ， 电脑病等有了特别好的改善 ， 能够长期的给自己一个不同的环境去放松 ， 跑步的同时 ， 也是自身健康的发展 ， 能够有效的调整身体内的各种机理 ， 让每一个人在享受跑步的同时 ， 得到身心的健康 。美国的调查也表明 ， 跑步人的寿命要比不跑步人的寿命延长整整三年的时间 。各种疾病的犯病率要降低一半左右 。是一项非常适合人类的活动 。
推荐阅读
- 无汗运动让男人增强健康的体魄
- 如何才能让健身坚持下来
- 男人如何练出充满诱惑力的胸肌
- 男人长期坚持跑步的13个好处
- 跑步机锻炼健身的误区
- 魅力YOGA 男人更需要
- 如何有效锻炼身体肌肉
- 摄入维生素B2 成就肌肉型男梦想
- 锻炼时感觉压抑需马上停止运动
- 瑜伽并不只是女人的专属