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倒立的好处 想要健康先学会倒立
直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志 。但人类直立以后 ， 由于地心引力的作用 ， 造成了三个弊病 。
一是血液的循环由横向变成竖向这就造成大脑供血不足和 心血管系统超负荷运行 。轻者产生了秃顶 、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰、重者脑疾病和心脏病缠身 。
二是心脏和肠胃在地心引力下下移 。造成许多肠胃和心脏器官下垂病 ， 使腹部和大腿部 脂肪 淤积 ， 产生腰围线和大腹肥胖 。
三是在引力作用下 ， 致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷 ， 造成过度紧张 ， 产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎 等疾病的加重 。要克服人类进化中的美中不足 。光靠药物是不行的 。只能靠体育锻炼 ， 而最佳的锻炼方法就是人体倒立 。
长期坚持有规律的头足倒立 ， 能给人体带来三大益处
一是提高智力和反应能力可以治疗 秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂.、乳房松弛下垂、腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂.精神不振 、易疲劳、 未老先衰 ;重者脑疾病和 心脏病 缠身 。
二是延缓衰老 ， 增神提志 。
三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病 ， 特别是脑血管疾病 。
倒立可以防治子宫脱垂 ， 早在一千多年前 ， 我国古代医学家 华佗就曾用此法治病健身 ， 并取得了神奇效果 。华佗创编了五禽戏 ， 其中猴戏 ， 就将倒立动作列于其中 。
倒立可以防治乳房松弛下垂
人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中 ， 几乎都是直立着身体进行的 。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下 ， 产生下坠的负重作用 ， 易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生 。而人体倒立时 ， 地球引力不变 ， 但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变 ， 肌肉的紧张度也发生了变化 。
特别是关节间压力的消除和减弱 ， 可以防止面部.乳房.臀部腹部等肌肉的松弛下垂 ， 对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有很好的效果 。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果 ， 是有效的减肥方法之一 。
【倒立的好处 想要健康先学会倒立】 倒立可以防治臀部松弛下垂
倒立不但能够使人的体形更加健美 ， 而且能够有效地减少面部皱纹的产生 ， 延缓衰老 。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高 。人的智力高低和反应能力的快慢 ， 是由大脑来决定支配的 ， 而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力 。
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