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家庭主妇们如何利用家务健身
主妇们是否在抱怨自己被家务所埋没 ， 没有更多的时间做健身运动?下面我们一起来了解一下如何利用家务做好健身运动 。
擦桌子、洗碗
没错 ， 擦桌子和洗碗是十分温和的运动 ， 同时也是减肥效果很好的居家运动 。记住擦桌子的时候要卖力一点 ， 围着桌子转来转去 。洗碗的时候也要认真点 ， 最好身体左摇右晃的 ， 然后唱唱歌 ， 这样每30分钟就能消耗80千卡了 。
扫地拖地
很多MM都觉得 ， 扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣 。可是如果你将它看成是减肥的运动 ， 也许你会很乐意去做 。不要小看了清扫这项工作 ， 拖地是中等体力劳动 ， 每40分钟可以消耗150千卡 。而叠棉被则是重体力劳动 ， 每5分钟即可消耗25千卡 。如果用吸尘器吸地 ， 每20分钟约消耗47千卡 。
收拾屋子
家里乱糟糟的 ， 不仅看起来不雅观 ， 而且还会影响人的心情 。找个时间收拾收拾屋子吧 ， 在收拾的过程中 ， 你肯定要来来回回走动很多回 ， 效果几乎和长走一样了 ， 每个小时可以消耗200千卡 。如果想要拥有苗条的身材 ， 以后就要勤快一点咯 。
洗衣服、晾衣服
【家庭主妇们如何利用家务健身】 不要总是依赖洗衣机了 ， 女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧 。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏 ， 用手洗就会更加注意一些 。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡 ， 对瘦手腕有很大的帮助哦 。而晾衣服更是好运动 ， 因为要踮高脚尖 ， 伸展四肢 ， 会让你的身体曲线更加优美 。
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