6、用药食疗
可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛 。可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂 。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛 。
口服维生素C，有促进结缔组织中胶元合成的作用，有助加速受损组织的修复和缓解酸痛 。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度 。
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