【月经量少黑褐色怎么调理】如果出现了月经量少而且出现黑褐色 ， 一定要引起女性的重视 ， 因为出现这种情况 ， 是月经不调的一种现状 ， 而且长期得不到治疗 ， 会对身体构成严重伤害 ， 所以有很多女性 ， 为了自己的健康 ， 想了解月经量少黑褐色怎么调理 ， 为了你尽快学会调理方法 ， 就来看看下面介绍 。
1、注意饮食 。
月经来潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、消除疲劳 。
如果身体过度劳累 ， 身体器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会受到不良影响 。因此 ， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。
3、注意保暖 。
除了不要进食生冷食物外 ， 月经量少的女性最好少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ， 注意保暖避免受凉 。
4、注意卫生 。
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 ， 防止感染 。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。在月经期间不要同房 。
5、放松心情 。
中医认为 ， 憋闷很容易造成肝郁气滞 ， 从而使经量减少 。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 ， 所以女性朋友必需调整好心态 ， 学会放松 。
月经量少黑褐色怎么调理 ， 以上就介绍了五种调理的方法 ， 相信你也已经看到 ， 如果你出现月经量少黑褐色 ， 一定要对以上内容介绍 ， 有一个具体的认识 ， 然后通过这个方法进行调理 ， 相信通过一段时间的调理 ， 你的月经就会变得正常 。
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