三类人不宜参加长跑
1、有潜藏疾病者 。此类疾病主要是心脑血管疾病；
2、平时无体育锻炼者 。如果运动量大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，会造成猝死或者其他运动伤害；
3、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者 。
跑后仍要漫步几百米
专家提醒，跑完千万不要马上停下休息 。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动 。
推荐阅读
- 板球比赛规则有哪些？板球运动对于健身的益处
- PS怎么压缩图片大小？
- PS中如何复制文件中的内容？
- 正确的跑步技巧-1000米跑步技巧
- 如何处理月经期间流鼻血
- 网球拍怎么选择？网球拍的简介
- 正确的走路姿势走出健康优雅
- 经常跳绳有什么好处？跳绳的最佳时间和次数
- 健美操的好处有哪些？健美操技巧有哪些
- 脸上长热痱子该怎么办呢？