至于“寒症型”的女生，月经来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷 。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了 。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合 。
痰湿内阻型体质经期减肥方法：饮食要清淡
“痰湿内阻型”的女生，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感 。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰 。平日饮食最好清淡，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果 。
通过以上文章对如何实施经期节食减肥的详细介绍，我们知道了高热量高脂肪的食物是最好不要吃的，相信减肥中的人对此也应该都有注意，对于以上还强调了根据各人体质去减肥，更是大家应该详细阅读的，选择一种适合自己体质类型的减肥方式，也是经期节食减肥的秘诀 。
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