相信大家平时在生活中多少都可能会有一点腰疼的现象 ， 不管是什么原因腰疼都会比较耽误时间和工作 ， 所以大部分人对于腰疼病还是比较头疼的 ， 那么下面小编就来介绍两种关于快速治疗腰疼的方法 ， 如果你再出现这些现象的话可以试一试 ， 这样也能够帮助你调理你的身体 ， 对你的生活还是有帮助的 。
倒着走治腰疼
倒走起源于20世纪70年代 ， 当时一些田径运动员受伤后 ， 通过这种方法进行身体恢复练习 。后来就有运动专家指出 ， 倒走其实是一种很好的运动方法 。
北京体育大学教授武文强指出 ， 倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉 ， 平衡锻炼效果 。对久坐的人来说 ， 通过倒走能够有效缓解身体疲劳和腰背酸痛之苦 。
但苟波提醒 ， 老年人身体机能退化 ， 平衡能力下降 ， 在倒走时 ， 由于看不到后方路况 ， 很可能会出现跌倒、磕碰等危险 。
另外 ， 老年人腿脚不灵便 ， 倒走不可能走太快 ， 所以运动强度很小 ， 对于心肺功能的锻炼作用很小 ， 从健身效果来说很不经济 。
因此 ， 老人尽量不要倒走 。建议喜欢倒走的人 ， 尽量选择平整的路面 ， 周围人比较少的环境 ， 可以采用正走和倒走结合的方式 ， 每天走半个小时 ， 使身体各部分肌肉都得到锻炼 。
边拍边走呼吸畅
走路时 ， 两手半握 ， 虎口张开成弧形 。左脚向前迈步的同时 ， 双手向身体两侧打开 ， 在左脚落地的同时 ， 右手轻轻拍打左胸(以乳头为原点 ， 水平和垂直各划一条直线的上1/4区域) ， 左手则向右侧后腰处拍打 。
【快速治疗腰疼的方法有哪些呢？】小编介绍的这两种方法只是比较快速的调理方法 ， 具体的原因还是要根据你的实际情况去找的 ， 找到了具体原因才能从根本上解决问题 ， 这样对你的身体才是最好的 ， 所以平时有空的时候你可以去检查一下 ， 这样就能够让你的身体尽快好起来 。
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