每月到访的“大姨妈”对于不少爱美女性来说可是件麻烦事 。“大姨妈”还在路上 ， 原本光洁漂亮的脸蛋就长起了小痘痘 ， 毛孔粗糙 。但其实 ， 月经期也是护肤的关键时期 ， 赶快收起郁闷的心情 ， 给自己的美丽加点分吧！
补水面膜事半功倍
月经期间 ， 女性体内的雌激素和黄体素分泌量锐减 ， 肌肤新陈代谢缓慢 ， 皮肤的供血和皮脂分泌增多 ， 容易泛黄、脱水、敏感 ， 抵抗力降低 ， 额头和脸颊容易长痘痘和粉刺 。此时 ， 要及时给予皮肤休息和保养 。
首先是保证充足睡眠 ， 以免面色憔悴 ， 形成黑眼圈 。每天吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质 ， 减少油腻食物的摄入 。因为经期皮肤的敏感性增强 ， 容易过敏 ， 所以最好避免上妆 ， 尽量选用温和无刺激的护肤品 。此时是敷补水面膜的最佳时机 ， 因为经期体内荷尔蒙水平迅速上升 ， 水分子在真皮层的驻留时间比平时大大增长 ， 达到事半功倍的补水效果 ， 可以每天或隔天使用补水面膜 ， 以更好地锁住肌肤水分 。
血遇寒则凝 ， 故经期应忌食生冷及寒性的食物 ， 如各种冷饮、凉菜、生瓜果等 ， 最好连咖啡和浓茶也暂时戒掉 。倒是应多补充红糖 ， 比如煮米粥时加一些 ， 对血液循环非常有帮助 。
节食减肥不要过度
不少女性都有节食减肥的计划 ， “大姨妈”来了还该不该继续呢？专家表示 ， 经期不适宜高强度锻炼 ， 在生理期容易引发经痛等较严重病症的人 ， 如果还继续高强度减肥计划的话 ， 会导致元气大伤 ， 精神痛苦 。
最新研究发现 ， 月经来潮时 ， 女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶 。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性 ， 达到有效排毒的效果 。因此专家建议 ， 经期尽量以休息为主 ， 可以适当地进行排毒 ， 减除身体负担 ， 养出美丽容颜 。
经期排毒的方法如下：
1、保证2000ml以上的饮水 ， 帮助身体排出毒素;
2、多摄入粗纤维食物 ， 以帮助有害物质的代谢;
3、轻轻点按涌泉穴和足三里穴各5分钟;
4、涂抹面霜时 ， 双手顺着面部纹理 ， 用力把毒素从面部疏导到锁骨上面;
5、月经最后两天 ， 每天练习瑜伽20分钟 ， 快走15分钟 ， 增加小幅度拉伸训练 。
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