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为啥经期前情绪焦躁不安？
为啥经期前情绪焦躁不安？
【为啥经期前情绪焦躁不安？】 许多妇女在月经来潮前一周左右表现出情绪波动，烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合症” 。
它发病的原因是在月经前一段时期体内雌激素与孕激素平衡失调，以致引起内分泌和神经系统功能失调，而出现了上述一系列的表现 。一旦月经来潮，激素比例迅速自动调节，症状也很快得到缓解 。因此，对患有经前烦躁的妇女，若注意自我保健，可明显减轻症状 。
由于本病病因及发病机理还不清楚，目前还缺乏特异的、规范的治疗方法，主要是对症治疗 。因而，首先明确症状的主要方面，因人而异，对症施治，包括2个方面：
①针对病人的心理病理因素，通过卫生宣教，使病人了解出现症状的生理知识，以协助病人改善对症状的反应，再通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状；
②是药物治疗，应用调整中枢神经系统神经介质活性药物，以消退心理、情绪障碍，或应用激素抑制排卵以消除乳房胀痛等严重PMS症状 。
具体做法如下：
（1）多运动 。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑 。
（2）多吃稳定情绪食物 。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应 。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物 。
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