孕前准妈妈要好好调养身体 ， 所以亲亲宝贝网小编特地带来营养师推荐的调养美食-红糖山药 ， 不容错过 。
文章插图
红糖山药
材料：山药300克、红糖50克 。
做法：
1 。先将山药去皮 ， 洗净 ， 切成块;锅内加水后放在火上 ， 将山药块倒入煮熟 ， 捞出 ， 入凉水浸泡 。
2 。红糖溶化后加清水入锅 ， 烧沸后 ， 晾凉 。
3 。把山药块沥干放入碗中 ， 放入冷红糖汁即可 。
功效解析
【红糖山药】 山药能补肾气 ， 强身体 ， 补气益精 ， 非常适合女性受孕前食用 。
推荐阅读
- 给年轻父母的孕前饮食建议
- 孕前你应该遵守的科学饮食原则
- 孕前你必须注意的饮食事项
- 孕前补铁的饮食推荐
- 怀孕后要办理哪些证件
- 孕前排铅的办法有哪些
- 孕前营养果汁：猕猴桃香蕉汁
- 备孕期间要注意什么
- 孕前服叶酸的几个注意事项
- 专家提醒：孕前不宜长期吃素