对于准备怀孕的未准爸妈来说 ， 怀孕前可以适当的吃一些牛肉 ， 因为牛肉营养丰富是众所周知的 ， 在这里 ， 亲亲宝贝小编就为未准爸妈们推荐一款 ， 牛肉类的孕前补益食谱 。
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孕前补益食谱推荐：清炒酱牛肉
材料:酱牛肉200克、四季豆100克、胡萝卜100克
【清炒酱牛肉】 调料:姜丝1小勺、盐适量
1、将酱牛肉切成细长条;四季豆洗净切斜段;胡萝上去皮 ， 切丝 。
2、锅中油烧至五成熟 ， 放入姜丝炒香 ， 再放入酱牛肉条大火翻炒数下盛起 。
3、烧热锅中余油 ， 放入四季豆和胡萝卜丝用中火炒匀 ， 加少量水焖熟 ， 然后加入炒好的酱牛肉条拌匀 ， 用适量盐调味即可 。
小贴士：
牛肉富含蛋白质和铁质 ， 有益气血、补脾胃、强筋骨等作用 ， 孕前多吃牛肉可补充元气 。四季豆含有蛋白质、钙、铁、磷和维生素B族 ， 多吃四季豆可帮助肠胃吸收营养 ， 亦可令准妈妈肌肤保持光泽美丽 。
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