对于月经紊乱的女性 ， 一定要在怀孕前调理好月经 ， 这样才有助于你找准排卵期 ， 从而更快速的怀孕 ， 如果调理最好呢?亲亲宝贝小编建议最好先用饮食调理 ， 下面一起来看看 ， 月经紊乱的孕前饮食调理方案吧 。
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月经紊乱的孕前饮食调理方案
月经紊乱对女性的生理影响很大 ， 下面我们就来介绍下月经紊乱的饮食调理方案：
●改变饮食习惯
研究表明长期食素会使女性经期紊乱的发病概率比普通人高4倍 ， 这是因为饮食中高含量的纤维降低了雌激素的含量 。
如果你是一个素食主义者 ， 建议你做相关的检查 。如果雌激素含量过低 ， 医生会建议你改变饮食习惯或用药物来进行补充 。
●不宜吃刺激性食物
尽量不吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。
●勿吃油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌 。因为受体内分泌的黄体酮影响 ， 经期女性皮脂分泌增多 ， 皮肤油腻 ， 同时毛细血管扩张 ， 皮肤变得敏感 。此时进食油炸食品 ， 会增加肌肤负担 ， 容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎 ， 还有黑眼圈 。另外 ， 由于经期脂肪和水的代谢减慢 ， 此时吃油炸食品 ， 脂肪还容易在体内囤积 。
●多吃丝瓜
中国的草药书籍中记载 ， 丝瓜性平味甘 ， 有通经络、行血脉、凉血解毒的功效 。古人认为老丝瓜筋络贯穿 ， 类似人体的经络 ， 故可借老丝瓜之气来导引人体的经络 ， 使经络通畅、气血通顺 ， 月经自然也通顺了 。丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴 ， 同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝哦 。
服用方法：
◆用丝瓜络1个 ， 加水1碗煎服 ， 常喝可调理月经不顺 。
【月经紊乱的孕前饮食调理方案】◆把丝瓜子烘干 ， 加水1碗煎服 ， 水开后加入少量红糖 ， 冲黄酒温服 。早晚各1次 ， 对调理月经不顺有效 。
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