孕前的营养真的那么重要吗?必须要进行孕前营养充电吗?我怀孕后再补会迟吗?有的女性会有这样的疑问，对此，亲亲宝贝小编收集了相关资料，告诉有疑问的妈妈们，孕前要营养饮食的3个理由，详细请看本文内容 。
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孕前营养饮食的3个理由
【孕前营养饮食的3个理由】孕前营养饮食的3个理由，分别如下：
1.如果营养不足就不容易怀上宝贝
卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系 。如果营养不充足，如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯，导致身体缺乏某些营养素，使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少，结果造成不孕 。
2.如果营养不足会在孕初影响胎宝贝发育
胎宝贝在怀孕头1-3个月，各个重要器官，如心、肝、肾、肠、胃等都要在这一期间分化完毕，并初具规模，且大脑也在急剧地发育，这一期间胎宝贝必须从母体获得充足而齐全的营养 。然而，这些营养的一部分需要在孕前体内就有所准备，否则将会导致孕初营养供应不足 。加之怀孕初期的孕吐反应使孕妇进食不够，影响了充足营养的摄取 。如果孕前存在营养不良，胎宝贝的早期发育更会受到影响，导致低体重儿的几率增大 。有的孕妇由于孕前缺乏维生素A或锌，还会导致畸形 。
3.如果营养不足会使孕妇乳腺发育不良
孕前营养缺乏的女性会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响新生儿的喂养，导致母乳喂养失败 。与此相反的是，那些孕前营养充足的孕妇，所生出的新生儿体重正常，母乳喂养的成功几率较大，身体的抗病力也较强，平时不容易生病 。
孕前饮食指导：
饮食要回归自然
俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜 。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果 及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌 。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎 。
饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等 。有的含这几种，有的含那几种;某些营养素含量高，某些营养素含量低 。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮 。
注意在体内储存钙和铁
怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性 。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏 。
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