尿酸是一种比较特殊的物质,在我们身体以及动物的体内都有大量的尿酸存在,尿酸可以说是生物分泌的一种废弃液体,对于身体来说是排泄的现象,如果不及时将尿酸排出体外就会对身体造成严重的影响,尤其是对于肾脏的影响非常大,尿酸可恶意通过一般检查得到结果,例如尿酸480就是偏高的,那么,尿酸480怎么办呢?
1、多运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳 。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重帮助身体排出尿酸 。
2、多喝水排出尿酸 。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的,苏打水或者小苏打服用过多易造成钠摄入过量 。不饮浓茶、饮料 。
3、少吃肉减少尿酸的堆积 。为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量 。专家指出,海鲜、动物内脏、各种肉汤以及火锅是要严格禁忌的 。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃 。
4、禁止饮酒 。特别是啤酒,如果实在有酒瘾,可以适量喝点红酒,其它酒不饮或严格限制 。
5、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好 。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药 。但是,痛风急性发作期严禁泡脚 。
【?尿酸480怎么办】以上就是对于尿酸480怎么办的介绍了,希望患者们能够了解一下,尿酸过多的现象是需要我们重视起来的,因为,尿酸没有排出体外的话很容易造成身体的疾病,特别是肾脏疾病,所以,及时排出尿酸对于身体非常重要 。
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