静脉曲张是指静脉肿胀 ， 它最可能在你的腿部出现 ， 但也可见于外阴部或其他部位 ， 这也属于怀孕期间常见疾病中的一种 ， 所以亲亲宝贝小编提醒准妈妈们 ， 尽早做好预防静脉曲张的相关工作 。
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怀孕期间如何预防静脉曲张
孕妇如何预防静脉曲张?专家给出如下指导：
每天锻炼：
即使只是绕着你住的小区散散步 ， 也有助于促进你的血液循环 。
在怀孕的每个阶段 ， 你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内 。
可能的话 ， 随时举起你的腿和脚：
【怀孕期间如何预防静脉曲张】坐着的时候 ， 用一个凳子或盒子垫起你的双腿;躺着的时候 ， 则用一个枕头垫高双脚 。坐着的时候 ， 不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上 。不要一直长时间地坐着或站着 ， 每隔一段时间要活动活动 。
睡觉的时候 ， 采取左侧卧位 ， 将脚放在枕头上：
在背后塞上个枕头 ， 使自己向左侧倾斜 。因为下腔静脉在右侧 ， 向左躺着 ， 可以减轻子宫对静脉的压迫 ， 从而降低对腿及脚部的静脉压力 。
穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜：
这种袜子也称医用循序减压弹力袜 ， 它可以从脚踝开始 ， 顺着腿部向上 ， 逐级减轻腿部受到的压力 ， 效果很好 ， 可以在药店或孕妇服装店买到 。这种长袜比普通裤袜厚2倍 ， 这种袜子在你的脚踝处是紧绷的 ， 顺着腿部向上变得越来越宽松 ， 使得血液更容易向上回流入心脏 。
因此 ， 它可以预防浮肿 ， 并防止静脉曲张变得更严重 。早晨起床前你还躺在床上的时候,就穿上这种长袜 ， 可以防止血液在你的腿部淤积 。要一整天都穿着这种弹力长袜 ， 你可能会觉得麻烦 ， 特别在天气热的时候 ， 但是别忘了 ， 严重的静脉曲张会让你感到更不舒服 。
相关知识推荐：孕妈击退静脉曲张八大妙招！
1. 不要提重物 。重物会加重身体对下肢的压力 ， 不利于症状的缓解 。
2. 不要穿紧身的衣服 。腰带、鞋子都不可过紧 ， 而且最好穿低跟鞋 。
3. 不要长时间站或坐 。总是躺着 ， 对静脉曲张症状的缓解 ， 也是很不利的 。尤其是在孕中期和孕晚期 ， 要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧 。坐时两腿避免交叠 ， 以免阻碍静脉的回流 。
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