2.充分休息：到了孕晚期 ， 不断增大的子宫压迫了静脉血管 ， 使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍 ， 从而导致水肿的症状 ， 特别是久站久坐 ， 下肢水肿会更加严重 。因此 ， 孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息 ， 坐的时间长了也要换换姿势 ， 活动一下双腿 。
3.正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位 ， 可以避免压迫到下肢静脉 ， 减少血液回流的阻力 。平躺时把腿抬高 ， 可以加速血液回流 ， 让血液更容易回到心脏 ， 减轻静脉内压 ， 能有效地缓解孕期脚肿 ， 同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病 。
4.适当散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式 ， 散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏 。
5.按摩小腿：饭后坐着看电视或聊天时 ， 准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚 ， 以帮助预防和消除水肿 。
文章插图
4孕妇脚肿什么时候可以恢复正常产后数日 ， 通过尿频及大量流汗 ， 可将体内过多水分排掉 ， 而排水速率与水肿严重程度成正比 。有些准妈妈产后脚的大小会恢复 ， 有些则会比原来大些 ， 这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节 ， 以利胎儿从产道娩出 ， 也连带将脚撑大的缘故 。
文章插图
推荐阅读
- 孕妇多吃西兰花的特殊作用
- 晕车晕船晕机怎么办
- 小心！孕妇体重过重影响胎儿发育
- 孕妇喝什么牛奶好？
- 怀孕前三个月吃什么好
- 孕妇夏天吃什么水果好
- 孕妇少吃或不吃的几类食物
- 脸上长满小疙瘩怎么办
- 孕晚期羊水偏少怎么办
- 鱼刺卡喉要怎么办