亲亲宝贝小编温馨提醒：孕期饮食不可缺少奶制品!
奶类是营养成分齐全、容易消化吸收的较好的天然食物 ， 分为鲜奶及由鲜奶加工制成的炼乳、奶粉、调制奶粉、奶油及奶酪等奶制品 。
奶中蛋白质约含30% ， 消化吸收率高 ， 利用率高 ， 属优质蛋白质 。奶中的脂肪含量约为30% ， 均匀分布在乳浆中 ， 容易消化吸收 ， 其中含有重要的人体必需的脂肪酸 。奶中所含碳水化合物为乳糖 ， 其含量比人乳低 ， 乳糖有调节胃酸、促进胃肠蠕动的作用 ， 有利于钙的吸收和消化液的分泌 。由于乳糖能促进肠道乳酸菌的繁殖 ， 从而能抑制腐败菌的生长 ， 有利于改善胃肠功能 。牛奶中无机盐含量约占0.6%-0.7% ， 富含钙、磷、钾 ， 其中钙含量尤为丰富 ， 容易消化吸收 。但牛奶中铁含量较低 ， 每升仅含3毫克 。牛奶中含有一定量的维生素A ， 但维生素B1、维生素C含量很少 ， 维生素D含量不多 。
综上所述 ， 奶类含有丰富的蛋白质、脂肪和无机盐 ， 尤其是富含钙 ， 是孕期必不可少的食品 。
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