Q3 需要禁糖吗?
A 我们应该改变对糖的错误认识!实际上 ， 葡萄糖是生命中不可缺少的 。糖不仅仅起着提供能量的作用 ， 而且糖还能燃烧脂肪 。在孕期 ， 绝对不是拒绝糖的时候 。因为胎盘对糖分有过滤作用 ， 结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍 。如果你再拒绝糖的摄入 ， 胎儿就会低血糖!……怀孕7个月准妈妈要查血糖
像脂肪一样 ， 糖也有所谓的好糖(慢糖)和坏糖(快糖)之分 。实际上 ， 这种区分是非常荒唐的 。我们应该使用各种类型的糖 ， 同时只要避免消化后血糖的突然升高就可以了 。为此 ， 在设计食谱时 ， 我们要选择那些既含糖 ， 也含蛋白质、脂类的食物 ， 避免只是单纯地从巧克力或含糖高的饮料中获取糖分 。
Q4 是否需要吃更多的奶制品?
A 是的 。因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质 ， 从而使得准妈妈的血钙含量也会降低 。此时 ， 一旦准妈妈的机体中负责调节磷和钙含量的副甲状腺发现了这一情况 ， 它就会分泌一种荷尔蒙 ， 这种荷尔蒙使肾脏产生维生素D ， 从而提高钙的肠吸收率 。这样 ， 母亲的血钙很快就会恢复正常 。当然 ， 我们并不是说孕妇因此就可以不吃奶制品 。不过 ， 每天2~3次的奶制品就足够了 ， 并不是通常人们所说的一定要吃4次 。在此还有一个小建议：最好选择脱脂或半脱脂的奶制品 ， 而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪 。
还有以下一些：
网友：人家都说怀孕了要多吃坚果 ， 海鱼 ， 虾之类的 ， 说吃了有助于胎儿大脑发育 ， 也能给胎儿补钙 ， 请问专家：我应吃哪些食物对胎儿发育有好处 ， 能补钙?
专家: 坚持每天喝一袋牛奶 ， 到怀孕中期的时候坚持一天喝两袋牛奶 ， 坚果适当食用 ， 过量食用坚果会造成体重迅速增长 。你提到的食物均可以食用 ， 平衡饮食就能补充足够的钙 。如需要 ， 可适当补充些钙剂 。
网友：怀孕39周.目前体重增加仅13斤(6.5kg).孕检时医生一直说宝宝大小正好'还要控制饮食.感觉身上基本没长肉'肚子倒是不小. 估计生完孩子我体重跟孕前也差不多.我疑惑的是如果身体没有足够的脂肪储备 ， 能有足够的奶水吗?我孕期吃的也不算少'就是只长肚子不长肉 。
专家: 孩子发育大小正常 ， 你的体重增长是合适的 ， 这不仅有利于你生产 ， 而且有利于你产后体形的恢复 ， 不会影响你哺乳问题 。
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