文章插图
文章插图
/材料/
葱花、姜丝、蒜、酱油、盐 。
/制作方法/
1、烧热3勺油，爆香葱花、姜丝后放入肉片，翻炒至扁豆呈翠绿色，加水（略低于扁豆） 。
2、开锅后，把面条抖散，均匀、松散地码在扁豆上，盖上锅盖，调小火焖几分钟，当汤汁剩少许，扁豆熟软时关火，放盐、蒜粒拌匀 。
鲜笋红烧肉
文章插图
文章插图
/材料/
五花肉、鲜笋、青菜花、葱头、红枣、酱油、冰糖、酒、水、淀粉、葱 。
/制作过程/
将五花肉切成正方形，放入开水中烫一下，捞出 。锅中倒油，放入葱头爆香，加红枣、鲜笋、五花肉及佐料煮开，改小火煮至熟烂，再勾芡盛入盘中 。
温馨提示
▲我们从食物中获取的叶酸其实并不多，因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片 。
▲避免与酒精同服：人体对叶酸的吸收很容易受到酒精的影响，酒精会将人体内所含叶酸排出，让肠道难以吸收叶酸 。
【补充叶酸六大食谱！ 这样吃妥妥滴！】 ▲避免与药物同服：一些药物诸如阿司匹林，制酸剂胃药以及雌激素药物都会影响人体对叶酸的吸收，准妈妈们应该多加留意 。
推荐阅读
- 伤口包扎六大误区
- 孕妇每天应补充多少钙
- 高温天需随时补充水分 喝食醋防中暑
- 叶酸大户“奇异果”、“猕猴桃”还傻傻分不清楚？
- 孕期羊水少怎么补充
- 孕期营养补充 四种营养“药补”准妈妈们Get了吗
- 雾霾孕妇如何散步 详细讲解孕妇雾霾天散步的六大方面
- 正确胎教的六大好处
- 六大症状，六大疾病需注意
- 家庭急救需要补充哪些物品