另外 ， 饭后是不宜立即运动的 ， 建议45分钟以后开始运动 ， 晚饭后运动效果会更好 。
第三 ， 配合饮食（从口中断绝肥胖的来源）
“三荤七素”的就餐理念要建立起来了 ， 每顿控制到七分饱（当你觉得还能吃下半碗饭的时候就果断下饭桌吧） ， 少油少盐 ， 管住自己吃零食的嘴 ， 还可以吃一些刮油的蔬菜 ， 例如：黄瓜、苦瓜、韭菜、生菜、白菜等（蔬菜量也要控制好） 。
So ， 备孕时你瘦了几斤？
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