孕妈妈出现水肿的困扰也不要担心 ， 如果浮肿的范围只是在膝盖以下 ， 经过晚上的睡眠早上起床后浮肿会主动消退的 ， 便是属于正常现象的哦 。下面教给大家六种方法 ， 可以有效地应对孕期的水肿问题 。
1、注意休息和保暖 。
孕妈妈要养成晚上早睡的习惯 ， 如果是夏天开空调要注意盖好被子 ， 免得身体受寒 。
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2、选择宽松舒服的衣服 。
不合身的衣服不仅让孕妈妈感到不舒服 ， 还会影响血液的循环 ， 导致身体水肿的哦 。
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3、少吃咸菜薯片等腌制膨化食品 。
咸菜咸鱼类的食品含有不健康的亚硝酸盐 ， 摄取过量的盐分便是水肿的重要原因 。而膨化食品往往含有大量防腐剂、色素和香精等 ， 吃了对胎儿是有害无益的 。
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4、抬高双腿 。
孕妈妈可以在午休或晚休前把双腿抬高20分钟左右 ， 以加速血液的回流 ， 缓解身体的水肿问题 。
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5、尽量平躺或左侧卧 。
平时如果觉得疲惫 ， 采取平躺的方式休息一会儿 ， 晚上睡觉尽量采取左侧卧 ， 可以减轻下肢的浮肿 。
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6、站在深及腋窝的水中30分钟 。
这个方法仅适用于会游泳的孕妈妈哦 。
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注意事项:孕妈妈这个时候是生理水肿 ， 应该适量喝水来促进新陈代谢 ， 千万不要因为水肿而不喝水哦
【孕妇水肿怎么消除?教你六招搞定】
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