水上救生，无论是遇险者还是救援者，最怕的就是突发抽筋 。抽筋多发生在水冷、肌肉受撞击、疲劳、误食药物等情况下 。最可怕的是连带发生呛水，严重者能让游泳好手葬身水下 。
抽筋的部位主要有足趾、腿部和腹部 。解救的方法也各不相同，通常原则是“反向行之” 。足趾抽筋后，抓住抽筋的脚趾，应用手将脚趾向抽筋的反方向伸展 。
【水上救生突发抽筋怎么办？】小腿抽筋后，将小腿膝盖向下压，另一手抓住抽筋的脚掌向上和向后拉，使小腿肌伸展 。大腿抽筋则分前面的股四头肌和后面的股二头肌两类 。
前者抽筋后，用压脚背拉伸法，将抽筋的腿向后弯曲，用单手用力压脚背使足跟靠紧臀部，使抽筋的大腿肌伸展 。
后者抽筋后，膝关节伸直，手握小腿或足跟，拉腿靠向身体，使股二头肌伸展，即可复元 。腹部肌肉抽筋，可用仰漂姿势即可恢复 。如果腹腔内部抽筋则无法自行缓解，必须尽量忍耐，掌握机会呼救待援 。
如果在海水中遇险或者救援时，不要碰触不认识的生物，随时警惕活动水域内有无会主动攻击人类的生物 。有害生物可分为能蜇人的水母、珊瑚、海葵等，水母蜇伤甚至会让人丧命 。还有可刺伤人的石狗公，能割伤皮肤的藤壶、牡蛎，能使人中毒的海蛇、锥螺，以及可咬伤甚至致人于死地的鳗、鲨等 。如果遭遇水母蜇伤，可用海水冲，把残留在皮肤上的刺细胞完全清除，以食用醋涂抹患部可减轻症状 。同时要尽快送医治疗 。
推荐阅读
- 救助溺水上岸后的急救措施
- 水上翻船 该如何急救？
- 旅途突发病掌握紧急处理方法
- 警惕：常见的5种突发症状
- 常见突发疾病的中医急救穴位
- 当遇到车祸发生如何挽救生命？
- 水上遇险急救常识
- 户外旅行急救常识
- 旅游途中突发病怎样处理
- 登山时突发意外该怎么办