有些准妈妈怀孕以后会出现一些紧张焦虑的情绪 ， 那么应该如何应对这种情绪呢？如何正确的缓解？
昨天还是为人子女今天却即将为人母 ， 突如其来的转变让众多怀孕的女性无所适从 ， 一时接受不了这个事实 。“宝宝在体内有没有休息好？”“应该为宝宝准备什么东西？”“宝宝怎么不动了”所有的心思都放在了孩子身上 ， 甚至不让朋友触碰自己 ， 担心伤害到体内胎儿 。为此食欲不振、失眠焦虑 。初次怀孕的你是否也有同感呢？
由于妊娠会引起母体发生一系列特异性生理变化和心理变化 ， 所以孕妈要马上采取一系列对策来调整心理变化从而达到新的平衡 。
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1.美容法
爱美之心人皆有之 ， 精心的打扮会使孕妈心情愉快 。
每天早晨起来 ， 梳洗打扮一番 。使你荣光换发 ， 此时你会感到一种由衷的轻松和愉快 。这种感觉悄悄的出现在你脸上 ， 身边人的称赞使你更加愉悦和自豪 ， 会导致你暂时忘记妊娠的不适感或使这种不适感大大减轻 。这时你的体内也正分泌着一种利于胎儿发育的“化学物质” ， 使胎儿感到安全舒坦 。
2.调色法
【孕妇怀孕期间情绪紧张应该如何调节】 怀孕期的女性对色彩的偏爱与怀孕前会发生相反的变化 。不同的色彩对孕妇的情绪产生不同的改变 。
淡绿色、淡蓝色、淡紫色、柠檬黄色、乳白色、雪青色和乳白色 。这些颜色比较柔和、光波最弱、几乎对人的感觉器官没有多大的刺激 ， 可使心情烦躁的孕妈感到安静、舒适 ， 从而产生一种特殊的愉悦心理 。
孕妈可将房间或卧室的颜色调整一下 。孕妈所在房间的整体色彩应以淡黄色或柠檬色为基调 。床单、窗帘要与房间的整体色彩相配合 ， 世人感到清新、明静 。
餐桌或茶几上最好摆放你亲手插的花 。花的颜色可选择乳白色、淡紫色 。这两种颜色搭配给人以纯洁、清新、高雅的感觉 ， 带给你一种宁静、和谐的气氛 。
色彩的搭配通过视觉 ， 可调解你的精神和情绪 。同时 ， 插花是一种高雅的艺术 。孕妇在精心的设计中 ， 不但提高自身的素养 ， 不知不觉中平和了自己不佳的心态 ， 也为胎儿今后对色彩的感觉形成和发展起到奠基作用 。
3.欢笑法
笑可以使人忘记忧虑 。生活中经常笑一笑 ， 能摆脱不良的情绪 。但不可笑的太厉害 。乐极生悲 ， 笑的不加控制同样会影响体内胎儿的健康 。只要你笑的开心、舒服就行了 。
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