对于剖腹产第2周的新妈妈来说 ， 经过一周时间的恢复 ， 在饮食上可以稍稍多样化 ， 饮食主要以预防腰酸背痛为主 ， 下面 ， 我们就详细的来看看 ， 剖腹产产后第2周饮食安排指导 。
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【剖腹产产后第2周饮食安排指导】剖腹产产后第2周饮食安排指导
专家提醒 ， 剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主
收缩子宫与骨盆腔 ， 着重腰骨复原、骨盆腔复旧 ， 促进新陈代谢 ， 预防腰酸背痛 ， 也是产后瘦身的主轴 ， 主要增强骨质和腰肾的功能 ， 恢复骨盆 。
剖腹产后第二周食谱推荐如下：
一：木瓜鳅鱼汤
食谱原料
木瓜1个 ， 牛鳅鱼2条(约600克) ， 生姜15克 ， 杏仁5克 ， 蜜枣8枚 ， 猪油、精盐各少许 。
制作方法
1、将木瓜刮去外皮 ， 去核 ， 用清水洗净 ， 切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏 ， 洗净;杏仁、蜜枣分别洗净 。
2、锅置火上 ， 加入猪油烧热 ， 放入牛鳅鱼煎香至透 ， 盛出 。
3、煲置火上 ， 加入适量清水煮沸 ， 放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣 ， 加盖 ， 用文火煲1小时 ， 然后放入木瓜 ， 再煲30分钟 ， 加入少许精盐 ， 即可食用 。
适用人群
产妇
健康提示
此汤具有补虚、通乳的作用 。是我国民间传统的催乳验方 ， 专治妇女产后乳汁缺乏等症 。
二：炒腰子
食谱原料：
1.新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水 。
2.老姜：连皮一起切片 ， 要厚薄一致 ， 才不会爆黑 ， 用量则依产后体重每10公斤用60克 。
3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升 。
4.米酒、米酒水适量
制作方法：
1.新鲜的猪腰 ， 每天一副 ， 用米酒擦干后切开成净的腰子在表面斜切裂口后 ， 再切成约3公分宽的小片 。
2.老姜先用麻油炒香 ， 使其成浅褐色 ， 放在锅边待用 ， 水煮开 ， 马上将火关上趁热吃 。加少量盐或不加盐 。
吃法： 猪腰适于早、中餐吃 ， 每次煮的份量可分两次吃 。
健康提示：
帮助子宫收缩 ， 促进新陈代谢 。
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