每个孕妈怀胎十月都非常不容易 ， 尤其是到了分娩时 ， 更是需要经历几件辛苦事 。早些了解 ， 让心里也有底 。下面就带大家了解下 。
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1. 便秘
【分娩前，你是否经历了这几件辛苦事？】 这是让很多孕妇都很痛苦的一件事 ， 通常引起孕期便秘的原因有两个 。一个是怀孕后的运动量减少 ， 肠胃蠕动慢 ， 消化不好；再一个就是孕期的饮食营养不均衡 。要想缓解便秘 ， 孕妇就要养成每天坚持运动的好习惯 ， 这样可以加快肠胃的蠕动 ， 有助于排便 。而且平时要多喝水 ， 多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 别挑食 。
2. 失眠
失眠也是困扰孕妇一大难题 ， 有部分孕妇是怀孕后肚子变大 ， 还有尿频导致的；也有一部分是因为怀孕后激素水平发生变化 ， 精神压力比较大 ， 经常会有各种紧张感和焦虑感 。这种情况下 ， 孕妇要注意千万不要熬夜 ， 否则只会加重失眠的情况 。心里有什么话及时的和家人沟通 ， 得到他们的安慰和鼓励 ， 孕妇的压力也就没那么大了 。另外 ， 在睡前2小时最好不要喝水、吃东西 ， 睡前选择姿势舒适的睡姿 。
3. 身体变“脏”
很多孕妇都说怀孕后 ， 自己的脖子、腋下、肚脐周围等地方都变得很黑 ， 洗都洗不起来的那种 。其实这是因为怀孕后 ， 孕妇体内的激素水平发生变化 ， 黑色素沉淀在这些地方 ， 就会显得很脏 。但是在产后 ， 基本上是可以恢复过来的 ， 孕妇也不必太过担心 。
4. 水肿
在进入怀孕中后期 ， 孕妇就会出现不同程度的水肿 ， 一般常见于四肢 。本来孕妇拖着重重的肚子 ， 行动就很不方便了 ， 再加上水肿的话 ， 走路都很费劲 。有的孕妇说脚背一按一个坑 ， 简直和猪蹄没什么区别 。这主要是因为子宫被撑大 ， 血液回流受阻导致的 。平时孕妇要注意减少盐分的摄入 ， 不要久站 。在躺下的时候 ， 可以在腿下垫个垫子 ， 这样能够缓解一些 。
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