与动物和自然交流
当你想到人类把自身的小问题看得多么严重时 ， 你可能会会心一笑 。动物可不那么想 。小鸟不会因为自己不是雄鹰 ， 或是因为别的小鸟发现了美食而抑郁 。动物们都活在当下 ， 并且无条件的表现出对生活的爱 。观察它们并与它们交流会帮助你解决自己的抑郁问题 。
动起来
Junny Cash曾有句名言：“情绪不好时 ， 就开始跟上节奏吧 。”舞动起来 ， 的确让所有人感觉良好 。同样 ， 别的运动也是这样 。健身、散步都会摆脱抑郁带来的死气沉沉 。你拥有越多热情的时刻 ， 你就越能感到高兴 。
从大角度想想
对此感到抑郁 ， 但实在没有必要这样 。遗忘意味着我们所面临的问题都不那么绝对 。一百万年后 ， 没人会记得你做过什么或者没做什么 。重要的是当下 ， 好好珍惜和享受我们活着的每一分钟吧 。
帮助自己
最后 ， 摆脱抑郁的最佳方式是采取行动 。你最大的问题是什？怎样才能减轻抑郁？一旦你停止抑郁并开始向前看 ， 你就不会觉得那么痛苦了 。行动会占据你的思想 ， 会让你向未来着眼 。一旦你取得了什么成果 ， 你就会得到动力 ， 积极地态度也会让你摆脱抑郁更轻松的前进 。
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