适当地“放下”，为自己而活，你会发现，快乐其实很简单，世界从此不同 。
小贴士
心理问题和精神问题的分别
精神和心理问题通常分为三类：精神障碍、心理障碍、一般问题 。
精神障碍最大的特征是有生物基础，属于生理疾病，必须求助精神科医生，而且要通过药物治疗 。比如：精神分裂症患者，他头脑里有一种物质，叫多巴胺，它的传递会有问题；抑郁症也是，源于一种叫五羟色胺的物质传递产生问题 。看是否是精神障碍，还有一个很重要的标准是有没有“自知力” 。就是自己知道自己有病 。如果有自知力，说明这个人还是属于非精神障碍，精神障碍一般不具有自知力 。
心理障碍是因为心理因素和社会因素所导致，一个人很抑郁，这种状态已经持续了很久，这类的心病还须心药医，这时候需要进行心理治疗 。
一般的心理问题是指：生活、工作、学习等基本的社会功能没有丧失，比如：作为职场人你需要完成工作任务，不管你多想拖、多烦，你还是能定期完成 。这就是所谓社会功能没有受损 。
生活有时需要漫无目的
运动也是一种很好的方式 。
但很多人对运动有误区 。上班骑40分钟的自行车，每天跑5000米，这 些够运动吧？其实这并不是运动，而是劳动 。
劳动是有目标、有计划的 。而运动则没有，随心所欲 。生活，需要点儿漫无目的 。
当然，即使是劳动，也要比不劳动为好 。从能量分布的角度来讲，只要你在走，就会有更多的血液分布在你的腿上，以保持身体的平衡，此时心与脑由于没有足够供给，也相当于放松了 。
尝试让自己更真实一点
你暗恋一个女孩四个月，很难受 。如果你说出来，可能会挨一个耳光，说不说？
生活中，我们很多人都是戴着面具的，尤其社会功能很好的人更严重 。面具戴久了，连自己都不知道自己是谁了，还能快乐吗？
其实每个人都知道自己内心想要什么，但就是不敢去做 。尝试着偶尔的放纵一下自己（在不伤害别人、不触犯法律的前提下），让你小小的需要得到一下满足，也是很好的 。
何必坚强
我们常劝说自己或别人：一定要坚强 。但干嘛要坚强呢？
就像我们都知道糖好吃，但谁也不愿意只吃糖 。人的情感也一样，有欢乐也有痛苦和悲伤，才是真实的 。就像职场人士常说：生活10%是精彩快乐，10%是痛苦无奈，80%是平庸的 。如果没有痛苦和平庸，又怎知快乐为何物？
所以，要允许自己软弱，要尊重自己所有的情绪 。人生比较好的心态选择是：知足常乐 。伤害往往发生在你力不从心的时候 。如果你是个杯子，那就不要去干暖壶才能做的事 。
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