怀孕让大多数新妈妈的体形发生了变化 ， 特别是昔日纤细的小蛮腰 ， 现在却成了水桶腰 ， 因此 ， 产后妈妈应该多做一些腰部运动 ， 下面 ， 我们就一起来看看 ， 产后如何恢复纤细的腰部 。
【产后如何恢复纤细的腰部】
文章插图
产后如何恢复纤细的腰部
女性的美 ， 在于细而结识的肌肉和圆润丰满的美肤组合而成的整体美 。
其中 ， 腰部就是需要凹细的部分 。在细小的腰上系一条粗皮带 ， 这可是颇富媚力的打扮 。人开始发胖的时候 ， 腰部最敏感 ， 但最容易减肥的地方也是腰部 。因此 ， 告诉你们最简单而有效的减肥方法 。
扭转身体的运动
这种体操是扭转上身和腰部 ， 锻炼腹外斜肌 ， 消除腰部的赘肉 ， 使你拥有柳腰 。
这种方法 ， 也可以锻炼腹部肌肉 ， 并将发挥使大腿结实的效果 。当然 ， 最大的效用是在于可使腰部纤细 。
1、坐下来 ， 弯起一只手 ， 抓住脚踝 。
2、一直把脚拉向脸的方向 。
3、这种姿势维持数到20秒的时间 ， 然后换脚 。左右各反复做2次 。
秘诀：扭转上半身 。熟练后 ， 脚板要拉近肩膀上 。
效果：使腹外斜肌结实 ， 消除腰部的赘肉 ， 对改善腹部、大腿的曲线很有效 。
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