体温过低指人体内部产生的热量小于身体散发的热量 ， 导致体温降到正常值以下 ， 常在风中、雨中及低温中产生 。也有以下原因可导致体温过低 ， 如：体乏脱力、穿衣过少、住所条件差、食物摄人不足、对于低温缺乏知识和准备 。体温过低多表现为行为烦躁 ， 一阵好动后接着嗜睡 ， 反应迟钝 ， 对于一些问题和指导不能应付 ， 突然出现难以控制的颤栗 ， 行动不协调 ， 走路跌跌撞撞几致摔倒 ， 头痛 ， 视觉模糊 ， 腹痛 ， 瘫倒 ， 昏迷 ， 失去知觉 。这往往是一缓慢的过程 ， 因而不易被发现 。衣服浸湿又伴有大风、低温环境伴有大风、身体损伤不能运动、损伤引起身体产热能力降低、心情焦急不定、压力大、身体瘦弱等因素 ， 还会加重病情 。体温过低的预防措施主要是防止体热的大量散失 ， 其次是提高肌体对寒冷的适应能力 。具体方法有以下一些 。
注意着装保暖
防寒服隔热值高、携带方便 ， 既能防风 ， 又能防水 ， 是一种理想的防寒用具 。
对于滞留在车站的旅客 ， 夜晚的气温会更低 。衣服要扎紧袖口、裤口 ， 扣上领口 ， 放下帽耳 ， 戴好手套 。保持服装的通气性相当重要 。衣服不可穿得过紧 ， 这样不仅不会使人感到暖和 ， 反而会感到寒冷、难受 。穿一件厚衣服不如多穿几层薄衣服为好 ， 这样有更多的空气层 ， 保温效果更好 。要保持服装的干燥 。淋湿或汗湿的衣服要及时烘干 ， 衣服上的冰雪要及时抖掉 。
寒从脚下起
鞋的材料要选通气性好的 ， 如帆布、皮革等 ， 穿橡胶与塑料鞋 ， 脚在出汗以后 ， 易发生冻伤 。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环 ， 也易发生冻伤 。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆) ， 可做踏步运动 ， 以促进血液循环 。
搭建遮护棚
火车站是露天场地 ， 不宜露宿 ， 应及时与车站取得联系 ， 确定交通状况 ， 尽量选择周边的疏散点安置 。保持身体干燥 ， 防止过度劳累 。如人数较多 ， 最好使用“搭伴制” ， 彼此间仔细观察以尽早察觉症状 。如人群中发现有体温过低者 ， 就不能排除其他人也可能已经患病 。所以 ， 要逐一检查 。
发现体温过低要及时处理 ， 防止身体热量进一步散发 ， 置身室内 ， 避风;脱去潮湿的衣服(不能脱光) ， 每次脱一件外套 ， 换上干衣 。不要将病人直接躺于地面 ， 要采取保暖措施 ， 如用身体或温热岩石暖和病人 。病人清醒时 ， 让其饮用热饮料 ， 食用含糖食品 。
推荐阅读
- 警惕焦虑抑郁 职场孕妇如何缓解心理压力
- 如何摆脱早春心理烦躁症
- 平坦乳头新妈妈产后如何哺乳
- 白领如何消除心理疲劳症 给心灵减负
- 125000元应如何大写
- 乳头皲裂的情况下如何哺乳
- 教你产后如何手挤母乳
- 遇到雪崩时如何自救
- 快节奏 白领们该如何去缓解这些心理压力
- 母乳变少时如何添加配方奶