【产后一个月是催奶最佳时期】对于少部分新妈妈来说 ， 在产后会出现乳汁不足的现象 ， 因此就需要借助食物和其它方法来催乳 ， 说到催乳 ， 亲亲宝贝小编在此要提醒的是 ， 产后一个月才是催奶的最佳时期 ， 乳汁不足的新妈妈千万不要错过这个时机 。
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产后一个月是催奶最佳时期
专家提醒：产后一个月是催奶最佳期!
据医生介绍 ， 在生理激素的刺激下 ， 产后一个月是产妇下奶的最佳时期 ， 如果到了三四个月效果就不明显了 。“佛山人传统习惯吃的猪蹄花生、炖鸡汤、节瓜鱼尾汤、白瓜鱼尾汤、木耳猪肾红枣汤、牛肉焗饭等食物都是非常有用的催奶食谱 。”李雪丹说 ， 产妇的饮食原则是在膳食多样化的基础上 ， 保证优质蛋白质和充足的水分摄入 ， 同时添加足够的蔬菜和水果 。
她还提醒 ， 催奶的食谱还可以变换口味来使用 。
亲亲宝贝小编温馨提醒：听音乐喂奶效果好!
“泌乳是一种积极的神经反射 ， 当母亲看到自己亲爱的宝宝需要吃奶时 ， 很自然就可以喂奶 。”李雪丹说 。因此 ， 当母亲心情愉快、睡眠充足的时候 ， 奶水就自然充足 。“奶水少的妈妈可以试下一边听音乐一边喂奶 ， 或者选择在睡醒后喂奶 ， 效果会比较好 。”
值得注意的是 ， 如果母亲乳腺发炎或者乳头破损 ， 喂奶时会感到特别疼痛 ， 自然反射会导致奶水减少 ， 这时候就应该停止哺乳 。
亲亲宝贝小编友情推荐产后滋阴催乳食谱：木瓜带鱼
原料：鲜带鱼350克 ， 生木瓜400克 ， 葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量 。
制法：
1、将带鱼宰杀洗净 ， 切成段;生木瓜洗净 ， 去皮和核 ， 切成块 。
2、将锅置火上 ， 加入清水适量 ， 放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒 。
3、煮至熟时 ， 放入味精即成 。
食用功效：滋阴补虚.通乳 。适宜产后少乳者 。
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