这种自我肯定来于别人肯定的人，是无法在他人面前给予否定的，即害怕说出“不”的 。因为对别人否定，就意味着对自我的否定，这会断绝看清自己是谁的被肯定来源（给自己评价的客体） 。所以，他在对别人有求必应的“讨好”中，充分感到自我的存在和存在的价值 。由于“讨好”是以压抑自我为代价，他必然会逐渐感觉是在为别人而活，会逐渐产生拒绝别人的愿望，但他欲拒不能 。因为他内心的弱小与不安全感，使他无力承受“万一被拒绝”的后怕，他潜意识的“讨好”欲望，使他还不愿丧失他人的好评和好感，惟有“讨好”能感觉自己是好人，也惟有实现“讨好”才能免除他社交中的焦虑 。当然他的心理现实是，要么顾了自尊（面子）委屈了内心自由，要么顾了内心自由而伤了面子（自尊）的矛盾冲突 。但一般情况下，他宁愿忍辱内心而不愿丢失面子 。中国的酒文化就足以说明人际社会中人“拒绝”人难啊 。
3.依赖与分离焦虑
人都有依赖性或依赖情结，只是依赖的对象、性质和程度不同而已 。人的依赖性与分离焦虑高度相关，即你对某人某物过度依赖，必然伴有恐失去他（它）的焦虑 。害怕说“不”的心结之二，是人的依赖性和分离焦虑 。这份焦虑不仅指母婴分离的原始焦虑，还指人进入社会化后对仿效者的依赖与分离焦虑 。
因为在一个人的意识成长中，是很需要重要关系人物予以他人格方面的精神关注与肯定的 。如果他没有获得足够认可，在他心里会埋下被忽视的自卑，会产生寻求重视的渴望 。有些孩子的“多动症”就是一种寻求你关注我的表达，他关注愿望的本意是“你要重视我，承认我跟别的孩子一样好！” 。人从小就很依赖重要关系人物的夸奖，依赖别人对“我好吗、我重要吗”的看法，也从来就不喜欢关系人物总是暴躁地对你“就你惹人烦！”“你总是不听话！”“规矩点！”的关注 。这是教育者爱护孩子的操控行为 。青春期孩子的任性、固执、逆反等，都是渴求被理解与认同失败的一种怨恨，其潜意识是依赖重要关系人物认可的需要 。所以，现实中害怕说“不”的心理实质，是害怕否认和被否认，是一种内心依赖他人认同和害怕他人不接纳自己的分离焦虑，是用“有求必应”的讨好行为而实现受重视、被接纳的心理需要，同时也能回避被否定的焦虑 。
【让你害怕被拒绝的真实心理原因】“不”，象征无或没有 。“不许你…”的教育模式，是对人的根本否定，是压抑自我，用他人思想“武装”我的成长环境 。不会拒绝，象征超越拒绝的逆反，是一种对“不”的反向而温柔的攻击 。因为“不允许”带给人的似被囚禁的压抑与痛苦，他会本能性反感被拒，也自然会拒绝自己使用拒绝 。就像许多人在小时候，受尽了自己父母打骂的痛苦，便在心里痛恨父母的打骂，并暗暗发誓今后决不对自己的儿女打骂一样 。不会拒绝的人，虽然很想拒绝人，但潜意识仇视拒绝 。因为拒绝和被拒绝对他而言都是一种伤痛，他不自觉地会远离拒绝 。“讨好”便是远离被拒伤痛的最好补偿 。不会拒绝的人，最关心的是怎样才能自如地拒绝别人？我们可以提出这样的思路：
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