孕吐伤不起，如何有效缓解孕吐？ _孕吐

准妈妈在孕期都会遇到孕吐的现象，有些准妈妈轻微，有些很严重，孕吐伤不起，如何有效缓解孕吐？
都说“孕吐”是孕妈妈甜蜜的负担。当年乐妈怀乐乐的时候，孕初期吃啥吐啥，一直孕吐到四个多月才好转。期间也试过很多据说能缓解孕吐的食疗，有些的确挺有效果的，例如柠檬水、红糖姜茶等等。一些缓解孕吐的小经验和食疗方，分享给大家。
缓解孕吐小经验
· 少食多餐
每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
· 多准备酸的东西
一般怀孕早期的孕妈都喜欢吃酸的东西，可以准备橘子、梅子干，有助于开胃缓解孕吐。
· 清淡、易消化为主
如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
· 食物多样化
多换换花样，增加食欲，别勉强自己吃不想吃的东西。必要时睡前可适量加餐。
几款缓解孕吐饮品推荐
1柠檬姜茶

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推荐理由：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。生姜的提取物能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、解热的作用。
【食材】
柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量。

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【步骤】

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1、将柠檬去皮去籽，切成小块。

2、生姜去皮切成细丝。
3、一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。
4、盖紧瓶盖，放入冰箱保存，三天后即可饮用。
【孕吐伤不起，如何有效缓解孕吐？】 5、一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可。
2柚子甜橙汁

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推荐理由：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的维生素C，有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
【食材】
柚子1瓣、橙子1/2个、蜂蜜1茶匙、凉开水100毫升