在生活中 ， 尽管每个人的经历和境况有千差万别的不同之处 ， 但人的情绪总是表现为愉快和不愉快两种 。大量事实证明：情绪与健康有着密切的关系：能经常保持乐观态度、情绪愉快对身体健康十分有利；相反 ， 心情不佳时产生的悲伤、抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、暴躁等不良情绪 ， 都可能成为疾病或灾祸的诱因 ， 给身心健康带来毁损 。
国外有个研究机构曾调查过百位超过百岁老寿星的食谱 ， 发现这些老寿星们日常摄入的食物 ， 并不相同 。但他们都有一个共同点 ， 即不论在什么样的境遇里都能保持快乐的心态 。乐观愉快的情绪可以赋予生命以活力 ， 甚至可以说是在整个自然界都通用的法则 。有人作过这样一个试验：把装有兔子的笼子放在装有狼的笼子旁边 ， 尽管狼不能伤害到兔子 ， 但几天过后 ， 兔子却因不吃不喝而身亡 。兔子是因受到惊吓而死去的 。有的研究者还做过这样的试验：在果树旁播放适宜的音乐 ， 可以促进果树开花结果 。科学试验证实 ， 当人乐观愉快时 ， 人体通过生化过程使血液中增加有利于健康的化学物质 ， 如激素、酶和乙酰胆碱等 ， 起着调节血液流量与兴奋神经细胞的作用 ， 使人体处于良好的机能状态 。而当人的情绪有所波动、产生消极悲伤情感 ， 超过正常的生理限度时 ， 就会造成生理机能失调 ， 导致疾病的发生 。医学专家根据大量的病历分析证明 ， 消极恶劣的情绪会引起心理矛盾 ， 造成心理及体力的过度消耗 ， 导致免疫能力下降 ， 从而使各种疾病甚至癌症发生 。精神上长期处于忧郁状态会导致胃肠系统的疾病 ， 因为情绪抑郁会使胃肠蠕动和消化液的分泌受到抑制 ， 进而引起食欲的减退 ， 甚至导致胃肠功能紊乱和器质性的损伤 。具体地说 ， 一小时盛怒造成的体力与精神的消耗 ， 相当于3天中一共加班6小时以上的消耗 ， 盛怒有时还能使人暴亡 。
【1小时盛怒相当于加班6小时】然而 ， 我们并不是生活在真空地带 ， 不可能总是面对顺心如意的环境 ， 也就不可能时时处处都有好心情 。这就要求我们要努力培养良好的情绪 ， 有意识地控制和消除不良情绪 ， 以维护身体健康 。
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