产后恢复对每位新妈妈来说都至关重要 ， 特别是身材的恢复是每个新妈妈关注的重点 ， 在此 ， 亲亲宝贝小编提醒新妈妈们 ， 产后不要急于运动减肥 ， 可以先从做一些简单的家务开始 ， 来帮助体型的恢复 。
产后立即进行剧烈运动减肥 ， 很可能影响子宫的康复并引起出血 ， 严重时还会使生产时手术创面或外阴切口再次遭受损伤 。二是选择轻———中等强度的有氧运动 ， 并做到持之以恒 ， 这样有利于减重 ， 并能有效防止减重后体重出现反弹 。
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简单家务有助于产后恢复
自然分娩的新妈妈在产后第一天即可开始做一些简单的活动 ， 比如 ， 在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动 ， 可以使产后盆腔的肌肉和肌膜得到有效的恢复 。而剖宫产的新妈妈在拆线前只能适当地做些翻身及下地走路的活动 ， 拆线后就可以适量地活动了 。
一般来说 ， 产后2周的新妈妈可以尝试做一些简单轻松的家务 ， 比如自己带孩子 ， 这样可以调节身体的新陈代谢 ， 促进体内脂肪分解 ， 消耗多余能量 。但做家务时应注意不要太劳累 ， 也不要过度用力 ， 避免提重物 ， 以免腰背痛 。
【简单家务有助于产后恢复】可以尝试自己哺乳、换尿布 ， 可看电视、报纸、书籍 ， 给新生儿洗澡、洗尿布但是所有这些都要以不疲劳为限 。家务活可以委托家人干 ， 自己仅限整理身边卫生 。被褥不用叠起 ， 以便于随时躺下休息 ， 总之还是要以休息为第一位 。
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