孕期荷尔蒙变化会让孕妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生 。当孕妈感到压力大时就会变得紧张和焦虑 。这样的情绪对睡眠有极大的不利影响，所以孕妈妈要避免工作压力过大以及作息不正常 。
04不宁腿综合征(restless legs syndrome,RLS)
这是一种常见的神经系统感觉运动障碍性疾病 。其特点是夜间睡眠时或处于安静状态下,双下肢出现极度的不适感(爬行感、麻刺感、烧灼感或酸痛感),迫使患者不停地活动下肢或下地行走,当患者返回到休息状态时症状常常会再次出现,因而严重干扰患者的睡眠,导致入睡困难、睡眠中觉醒次数增多等 。
妊娠后期，由于胎儿发育需要大量的钙，而孕妇不注意补钙就容易半夜抽筋;还有就是因为子宫逐渐增大，导致压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，诱发抽筋，这会影响到睡眠的质量 。腰骶部疼痛、肢体痉挛及胎动也可能会影响孕妇的睡眠 。
睡不好的孕妈，知道为啥睡不好了吗？怎样才能睡好？——且听下次分解 。
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