3、常活动腰部
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲 。
4、保持健康生活方式
勿过量进食高蛋白食品，蛋白质摄入经消化吸收后产生的废物是氨，摄入过量的蛋白质后可加重肾脏的排泄负担，使肾脏处于高代谢状态;不宜吃含有脂肪过高的食物，低脂饮食对减轻血管硬化，预防高血压、糖尿病及肾脏疾病恶化是有利的;戒烟忌酒;饮食勿过咸，每日摄盐量一般人不超过6克，肾脏病、心脏病患者宜更低;适量饮水，不憋尿，可以预防尿路感染及结石的发生 。
推荐阅读
- 核医学科是做什么的
- 心理早衰常见症状你有吗？
- 青椒木耳炒鸡蛋最正宗的做法
- 拘传后拘留宣布时间是如何规定的
- 青椒墨鱼最正宗的做法
- 从公务员偷拿救生衣看国人的小贪心理
- 孕期吃苹果好处多！孕妇吃苹果的最佳时间
- 被害妄想症症状有哪些？是怎么形成的？
- 导致精神障碍的原因有哪些？
- 青椒里面加肉馅怎么做的